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요즘 저녁을 간단히 먹어서 그런지,
아침부터 배가 고프다ㅠㅠ
그래서 오늘은 어제 사다 놓은 바나나와
구워놓은 고구마 한 개를 챙겨서 출근했다.

 

 

출근하자마자 물 한잔, 비타민 한 알 넣어주고
바로 바나나 흡입 ㅋㅋㅋㅋ
오후에 간식으로 먹으려고 했는데
출근길에 힘들어서 오자마자 해치워버림ㅋㅋ

 

그래 놓고 점심이 오기만을 기다리는
나는야... 직장인 다이어터.....

 

 

 

오늘 점심은 아아랑 샌디치!!!
통신사 할인이랑(10%)
+ 제로 페이(10,000원 상품권을 9,000원에
살 수 있음) 쓰니까 은근 할인 많이 된다><!!
회사 주변 제로페이 가맹점도 많이 생겨서 쏠쏠함🧡

 

 

 

난 사실 라떼파인데,
샌드위치 먹을 땐 아아랑 먹는 걸 좋아한다!
헤헿 :) 좋은 조합💚

 

 

순삭...

 

샌드위치 허버 허버 먹고,
오늘은 여기저기서 쪼아대서
시간 가는 줄 모르고 일하다 퇴근했다.

 
퇴근길에 엽떡이 몹시 당겨서
집에 오는 내내 내적 갈등하다가 겨우 참아냈다!

 

 

 

저녁은 평소보다 더 간단히
자몽 오렌지, 반숙란, 고구마 하나 먹고
바로 런데이 뛰쳐나갈 계획이었는데
한 시간 정도 먹고 뭉개다가 나왔다ㅠㅠ

 

 

 

막상 나오기가 어렵지 나오면 또 좋다!

 

 

 

오늘은 런데이 30분 달리기 하는 날!
> 준비 걷기
> 천천히 달리기 1분 30초
> 천천히 걷기 2분을 간헐적으로 해주고
> 마무리 걷기 하면


힘들다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 휴 ㅠㅠ

 

 

 

 

도장 또 하나 받았다!!!
요즘처럼 선선한 날씨에 찰떡인 런데이-

난 더위를 많이 타서 여름엔 어째야 할지 고민이지만..


 
집에 들어가는데 엄마가 전화 와서
엄마랑 수다 떨면서 소파에 늘어져있다가
#다노환골탈태운동

짤막한 영상 하나 골라서 따라 했는데...
아 짧다고 덜 힘든 건 아니구나............😭
깨닳...

 

 

 

 

 

[다이어트 1주 차 후기]

+ 직장인이다 보니 점심은 일반식(메뉴 상관없이) 먹고
저녁만 다이어트 식이를 해서 그런 건지,
아직 시작한 지 일주일 남짓이라 그런 건지
몸무게 변화는 거의 없다. (혹시 나하고 체중을 재봤는데 매우 단호한 체중ㅋㅋㅋ)

+ 다이어트 바로 직전, 딱 맞던(?) 아니 겨우겨우 지퍼를 잠갔던 원피스를 입어봤는데 쪼오~~~~~~금
덜 답답하게 맞는 정도의 변화는 있었다.



댓글
  • 프로필사진 테샤르 일하다보면 잠깐 커피타임, 맛난이야기하다보면 다이어트는 힘든거같아요 ㅠ 2020.05.28 09:22 신고
  • 프로필사진 빵람씨 맞습니다! 스트레스 받으면 막 단거 땡기구요 ㅠㅠ 직장에서 먹는 점심은 그래서 제한두지 않고 먹고 있습니다. 다만 다이어트 할때보단 한숟가락이라도 남기려고...노력중이예여 ㅋㅋ 2020.05.28 09:36 신고
  • 프로필사진 이음 맞아요. 정말 일하면서 쉽지 않죠 ㅠㅠ
    스트레스 받으면 매운거 자극적인거 당기는 타입이기도 하고... 후후후,
    그래도 욜씨미 하시니까 좋은 결과가 나오겠죵!
    2020.05.28 09:27 신고
  • 프로필사진 빵람씨 저두요. 스트레스 많이 받으면 어김없이 매운거! 단거! 이런게 땡겨영 ㅠ ㅠ 스트레스에 취약 ㅠㅠ
    저희 회사 개복치가 접니다 ㅠ 흑흑
    2020.05.28 09:37 신고
  • 프로필사진 오늘도오케이 엽떡을 참아내시다니.. 대단하셔요! ㅠㅠ
    매우 단호한 체중이 야속하지만..ㅎㅎ 계단식으로 뚝 떨어지는 날이 오는 거 같더라고요. 빵람씨님 화이팅이요!!
    2020.05.28 10:23 신고
  • 프로필사진 빵람씨 주말쯔음 점심에 한번 먹으려구요! 그때도 땡기면!! ㅠㅠ 엽떡이 머릿속에서 안떠나요 ㅠㅠ 결국 언젠가 먹게 되는... 계단식으로 떨어진다니 아직 희망이 있네요>< 감사합니다!!!! 2020.05.28 13:29 신고
  • 프로필사진 지나로아 점심에 일반식을 드시긴 하고 양을 좀 반으로 줄여보세요:D
    굶는다고 빠지지 않고 아침도 빈속으로 두면 안되고 안에 장기들이 움직여야해서 ㅋㅋ
    뭐라도 챙겨다녀야 하는게 더 좋더라고요~
    2020.05.28 10:33 신고
  • 프로필사진 빵람씨 네! 요즘 점심은 일반식으로 하되 평소보단 양을 줄여서 먹거나 미리 다른사람 반 덜어주거나 하는 방식으로 먹고 있어요! 다이어트도 굶기만 하면 요요만 심하게 온다는 말을 들어서 챙겨먹고 있는데 챙겨먹는 것도 쉽진 않네요!!!!오히려 굶는게 편한......ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 2020.05.28 13:31 신고
  • 프로필사진 미녀_Cathie 와 식단계속 유지하시는거 진짜 대단해요 엄지척!! 저는 14일째 홈트인데 식단조절 못해서 건강한돼지가 되가는거같아요ㅜㅜ 2020.05.28 11:11 신고
  • 프로필사진 빵람씨 헤헤 감사합니다! 아직 전 9일째 밖에 되지 않았는데 14일이라니 더 대단하셔용!!! >< 2020.05.28 13:31 신고
  • 프로필사진 자연과김뽀 식단클린하게 드시는게 정말 보기좋습니다 ㅎㅎ 티스토리 이웃님들의 다이어트 일기들을 보면 저도 막 의욕이생겨요 ㅎㅎ 한시간 걷기일뿐이지만
    클리어 하고 나면 뿌듯해진답니다 ㅎㅎ
    2020.05.28 12:24 신고
  • 프로필사진 빵람씨 저도 일부러 다이어트하는 블로그 이웃분들 글도 열심히 참고하고 있어요!!!
    헤헤 서로 시너지효과를!!! 확실히 기록을 하니까 오히려 먹는것도 챙기게 되고 움직이게 되고 그러네요><
    한시간 걷는 것도 쉬운일 아닌데 대단하셔영!!! 화이팅입니당!!!!
    2020.05.28 13:33 신고
  • 프로필사진 반갈맛딥! 앗, 저도 점심먹고 약먹을 시간이었는데, 블로그 보고 챙겨먹을 수 있게 되었습니다 으허허헝 2020.05.28 12:58 신고
  • 프로필사진 빵람씨 얼른 챙겨드세요 :) 헤헿 2020.05.28 13:33 신고
  • 프로필사진 샬롱영어 정말 정성스럽게 쓴 포스팅인 것 같아요 !!
    시간 정말 오래걸리셨을텐데 
    영어회화 블로그인데 정말로 유용한 영어패턴, 표현을 정리하고 있어요.
    구독하고 영어요리도 해보세요 :!!)
    2020.05.28 13:24 신고
  • 프로필사진 빵람씨 감사합니다 !!! 영어로 적는..것도 해보고 싶네요>< 놀러갈께요!!! 2020.05.28 13:34 신고
  • 프로필사진 노중심 샌디치랑 같이 먹는 아아 너무 시원해보이네요. 크크 저녁 간단히 먹고 나가서 공원 걸으면 기분 너무 좋죠~ 나가끼까지가 너무 귀찮지만... 들꽃도피고 선선한 바람에 너무 걷기 좋은것 같습니다! 직장인이고 + 집안일도 하는 저의 일상과 비슷해서 친근하고 편하게 느껴져요. 잘 보고 가용 !!! (혹시 런데이 도장(?) 출첵 하실때 사용하신 어플이름이 뭔지 알 수 있을까요...??) 2020.05.28 13:28 신고
  • 프로필사진 빵람씨 샌디치+ 아아 조합 맛있어요!
    샐러드보다 포만감도 있고요 ><
    퇴근해서 간단히 먹고 잠깐이라도 나가서 걷고 들어오면 컨디션이 오히려 좋아지는 것 같더라구요! 헤헤 종종 저도 놀러갈께요>< 일상구경하러!!!

    아참! 그리고 도장찍힌 어플은,
    Runday 라는 런닝 어플인데 달리기 뛰기 싫어하는 저같은 사람도 쉽게 뛸 수 있게 알려줘요! 이어폰을 끼긴 해야하지만 트레이닝 받는 기분(?)으로 달리실 수 있구요! 30분 미션 성공하면 도장을 찍어줘요^^ 런데이 어플 깔아서 한번 런닝해보세용~ 스탬프 찍는
    재미 쏠쏠해용!
    2020.05.28 13:38 신고
  • 프로필사진 노중심 아~ 30분동안 트레이닝 받는것처럼 어플에서 메뉴얼이 나오나 보네요~ 신기하네요!!! 크크 알려주셔서 감사합니다 :-D 좋은 하루 되세용 !!! 2020.05.28 13:40 신고
  • 프로필사진 빵람씨 네!! 계속 뛰는 것도 아니고 1분 천천히 달리기랑 2분 천천히 걷기 병행하면서 따라하면 30분 금방 가용!!! 무료어플인데 좋은거 같아요>< 2020.05.28 13:42 신고
  • 프로필사진 apresxdays 맞아요 샌드위치엔 아아가 진리!! 아 전 원래 아아파라서 그런가요?! 일하면서 하기 힘든 다이어트, 힘내세요!! 2020.05.28 13:58 신고
  • 프로필사진 빵람씨 요즘 아아 + 샌드위치나, 아아 + 고구마 조합 맛있는거 같아요! 응원 감사합니다 >< 2020.05.28 17:09 신고
  • 프로필사진 차송송계란탁 오오 저녁 양이 굉장히 적네요!! 저는 아침 점심을 클린하게 먹으면 저녁도 클린하긴 하지만,,,양이 많아지더라구요 ㅋㅋㅋㅠㅠ
    제가 장염이 걸려서 흰죽만 먹고있는데 그렇다보니 식단만 봐도 너무 맛있을거 같습니다 ㅎㅎ
    그리고 몸무게는 단호한점 극 공감입니다!!
    2020.05.28 14:13 신고
  • 프로필사진 빵람씨 닭찌를 빼봤는데 넣어야겠어요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ오늘 아침에도 너무 허기진... 흑흑
    그나저나 장염이라니요 ㅠㅠ 머 잘못드셨어요? ㅠㅠ저도 작년에 장염걸렸었는데 정말 호되게 걸려서 한동안 기력없이 돌아다닌 기억이 ㅜㅜ 죽 잘챙겨서 드셔요 ㅠㅠ 한동안은 죽 드시다가 잘 챙겨드셔야할거예요 ㅠㅠ에고...언눙 쾌차하시길 바라요!!!!
    2020.05.28 17:14 신고
  • 프로필사진 차송송계란탁 감사해요!!ㅎㅎ뭘 잘못먹었는지 동생이랑 저랑 동시에 걸려버렸네요😭😭 못먹는다 하니 더 먹고싶은게 많네요 ㅎㅎ
    빵람씨님도 다이어트 하시면서 건강도 꼭 잘 챙기세요!!🤗🤗
    2020.05.28 19:52 신고
  • 프로필사진 져니21 직장인 다이어터 힘내요! 저도 요새 조깅을 시작했어요
    잘 읽고 갑니다
    2020.05.28 15:37 신고
  • 프로필사진 빵람씨 우와>< 조깅!! 헤헤 열심히 함께 달려영!!!!운동 화이팅입니당!!! 2020.05.28 17:14 신고
  • 프로필사진 롱롱7 흑 저는 직장인 유지어터에용 ㅋㅋ
    세상에 맛있는게 너무 많아서 슬픕니다 ㅠㅠㅠㅠ
    2020.05.28 18:19 신고
  • 프로필사진 빵람씨 맞아요 ㅠ ㅠ 세상 맛있는거 많쵸 ㅠㅠ
    요즘은 정말 디저트까지도 너무 완벽하게 맛집이 많아요 ㅠㅠㅠ
    2020.05.31 18:34 신고
  • 프로필사진 파랑코끼리 우왕 건강한 식단이네요!!ㅎㅎㅎ 저는 운동은 해도 식사를 포기 못하겠어서 아직... 흡 ㅠㅜㅠ 빵람님 포스팅 보구 건강한 식단 따라해야게써요 2020.05.28 20:23 신고
  • 프로필사진 빵람씨 저두 사실 식단은 포기 못하는 사람인데 ㅠㅠ 언젠가부터 식단을 안하니까 그런지 살은 안빠지더라구요 ㅠㅠ 그래서 여름도 오고 해서 ㅠㅠ식이를 시작했어요. 함께 고고해용!!! 주말지나고 >< 2020.05.31 18:35 신고
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