더블비읍. studio

저녁으로 몇 번 먹어보고 나도, 신랑 둘 다 만족도 높았던 두부유부초밥! 너무 쉽고 간단하지만 시작하기 무서워 시도하지 못하는 저랑 비슷한 분들을 위해 만드는 과정을 정리해 보는 포스팅 :) 재료는 두부와, 유부초밥 재료만 있으면 OK! 두 개다 비싼 재료들이 아니라서, 부담 없이 즐길 수 있다는 장점이 있다!!! 유부초밥 재료들은 이렇게 담겨 있다 :) 유부는 포장 안에 들어 있는 국물을 미리 꾹 짜 놓고- 생두부를 먹어도 되지만(취향껏) 끓는 물에 두부 반모를 살짝 데쳤다. 살짝 데친 두부를 포크로 퍽-퍽 으깨주고 (퇴근 후 스트레스 해소?) 유부초밥 세트 안에 들어있던 후레이크도 넣어주고, 식초 양념 살짝 뿌려서 섞어주면 끝! 이제 유부초밥에서 제일 어려운 단계 유부주머니에 속 재료 넣기... 밥 ..

전 날, 건강하게 지내고 나면 다음 날은 더 건강히 보내고 싶은 마음!!! 어제 런데이 끝나고 사놨던 요거트 들고 출근! 출근하자마자 덥고 힘들어서 꿀꺽꿀꺽 마셔줬다. 세븐일레븐은 2+1으로 3600원에 세개던뎅.. GS25에서 1+1으로 1800원이다. 개이득>. 점심은 또 혼밥! 샐러드 먹을까, 샌드위치 먹을까 고민하다 오랜만에 샌디치 + 아아를 먹기로 했다. 어제 저녁에 신랑이 에그드랍 먹었는데 옆에서 냄새 맡아서 그런가 탄수화물이 땡겼다. 요즘 인기 많은 잠봉뵈르를 먹기루!!! 사실 샌디치가 엄청 맛있진 않았는데, + 좋은 날씨 + 창가 자리 + 여유로운 기분 이 3가지 콜라보로 기분좋게 식사를 했다. 퇴근 후 샐러드 사러 파바에 갔는데, 야채만 들어있는 가든 샐러드를 판다! 오오! 파바 샐러드들..

요즘 회사 근처역 에스컬레이터가 한 2주 정도 고장중이다. 매일 꽤 긴 계단을 아침마다 오르고 있다. 지난 주만 해도 마스크까지 끼고 오르려니 답답하고 힘들고 죽을 것 같더니, 이번주는 적응이 됐나? 오를만하네 ㅋㅋㅋ 점심은 #불고기브라더스 닭갈비덮밥 올해 초에 갔을땐 오목한 그릇에, 닭갈비 양이 더 많았는데, 고기 양이 줄음!!! 맛은 있는데 양념이 부족하고, 몬가 밍밍한 덮밥 근데 뭐.. 난 다이어터니까... 잘됐네...............😭 오늘도 아아! #카페뎀셀브즈 광화문점 아이스아메리카노 3,500원 오늘은 일이 많아서 그런가 일하는 내내 계속 단게 생각났다. 예를 들면 마카롱 같은, 마카롱 이거나... 암튼 마카롱!!!ㅋㅋㅋㅋ (사무실에 없는 간식이라 다행....) 오늘 저녁은 닭가슴살, ..

다이어트 시작한지 14일! 딱 2주가 됐다. 몇일 아침에 몸이 무겁고 부은 기분이 들었는데 역시나 대자연 시작 ㅠㅠ 혼밥 점심이라 샐러드 먹을까 하다가 왠지 날씨도 쌀쌀하고 찬 야채 먹으면 왠지 얹힐거 같은 기분이 불현듯 스쳐서 오늘은 밥으로- #리김밥 따뜻한 국물이 먹고 싶어서(?) 라면도 시킬까 고민하다, 배부르게 먹고 싶진 않아서 참았다. 후.. #커피빈카페라떼 김밥 호다닥 먹고, 따뜻한 라떼 한잔!!! 회사는 빨리 들어가고 싶지 않으니까 점심시간 꽉꽉 채우기ㅋㅋㅋ 그래서 낙서할 노트 한권 들고 나왔다 >< 우삼겹 넣은 순두부찌개, 옥주부 돈까스 한 팩, 김, 엄마 깍두기 ㅋㅋ히힣 오랜만에 ..

주말에 먹는 양은 조절하면서 먹었지만 장르를 제한 두지 않고 먹어서 그런 건지- 어젯밤 런데이 + 배드민턴 근육통인지- 몸이 가볍지 않은 월요일 아침. 일어나서 유산균을 먹고, 힘겨운 월요일 출근.. 점심은 얼큰한 육개장을 먹었는데, 타 부서 사람들과 먹느라.. 사진을 못 찍음 ㅠㅠ 되도록 국물은 안 먹으려고 건더기 위주로 건져먹고 밥은 공깃밥 1/2 정도! 국물에 밥을 말진 않았다. 올- 업무시간. 카누 연하게 타서 아아 한잔 시원히 마셔주고. 좀 배고파서 참크래커 먹었다... 한 오후 5시쯤! 신랑이 같이 퇴근하자고 해서, 순간 외식할까 흔들렸지만... 다행히 신랑이 꽉 붙잡아줬다. 고마워랏!!! 샌드위치 하나 사들고 같이 퇴근!!! 저녁엔 난 샌드위치 반쪽, 양상추 샐러드(발사믹 드레싱) 신랑은 샌..

이틀 연속 점심은 샌드위치, 저녁은 닭찌, 달걀, 고구마 이런 것만 먹었더니 점심에 얼큰한 것이 땡기는 나는야 한국인. 김치찌개와 돈까스를 함께 파는 집ㅋㅋ 남자직장인들의 입맛 취향 적중한거 아닌가여? 셋이 가서 김치찌개 2인분, 왕돈까스 1인분 이렇게 시키면 딱이다! 오늘도 밥 반공기 덜어놓고, 김치찌개가 더 땡겨서 김치찌개 위주로 먹고 돈까스는 두갠가? 먹은듯 할리스는 바닐라딜라이트지만, 난 다이어터니까 아이스라떼 시켰다(?) 오늘따라 몬가 원두가 쓴맛? 탄맛? 왜구랭? 할리스? 암튼 회사에서 금요일이라고 선물로 또 일을 우르르 줘서 콩쥐같이 일하다가 퇴근!!!!! 신랑은 약속이 있고, 나 혼자 저녁먹고 운동하려고 했는데 이놈의 엽떡은 또 미친듯이 생각나는 것... 엽떡을 먹어야만 끝이 날 것 같은 ..

아침 : 공복 유산균, 회사 사람 준 쑥 맛 우유 출근해서 일하는데, 오늘따라 유난히도 뒷 목에서 뒷 목이 이어지는 등 쪽이 뻐근한 느낌ㅠㅠ 뒷 목은 아프지만 점심은 먹어야지...ㅋㅋ (먹는 동안은 안아픔ㅋㅋㅋ) 요즘 꽂혀있는 샌드위치와 아아조합!!! 오늘은 광화문 #마호가니커피 #광화문sfc카페 크루아상 샌드위치(7.0) + 아이스 아메리카노(4.5) / 비타민 먹음 샌드위치는 한 가지뿐이고, 다른 맛난 빵들이 즐비해서 위험함. 다이어터들은 여기 가면 안될 거 같다ㅠㅠ 전에 여기 샌드위치가 맛있던 기억이 나서 간 건데 오늘은 크루아상도 좀 눅지고 저번보단 맛이 없었다. 여긴 제로 페이 이런 것도 안되고... 흑흑 담에 샌드위치 먹고 싶으면 섭웨이나 가야겠음...!!! 퇴근하면서 신랑이랑 카톡으로 저녁 ..

요즘 저녁을 간단히 먹어서 그런지, 아침부터 배가 고프다ㅠㅠ 그래서 오늘은 어제 사다 놓은 바나나와 구워놓은 고구마 한 개를 챙겨서 출근했다. 출근하자마자 물 한잔, 비타민 한 알 넣어주고 바로 바나나 흡입 ㅋㅋㅋㅋ 오후에 간식으로 먹으려고 했는데 출근길에 힘들어서 오자마자 해치워버림ㅋㅋ 그래 놓고 점심이 오기만을 기다리는 나는야... 직장인 다이어터..... 오늘 점심은 아아랑 샌디치!!! 통신사 할인이랑(10%) + 제로 페이(10,000원 상품권을 9,000원에 살 수 있음) 쓰니까 은근 할인 많이 된다> 회사 주변 제로페이 가맹점도 많이 생겨서 쏠쏠함🧡 난 사실 라떼파인데, 샌드위치 먹을 땐 아아랑 먹는 걸 좋아한다! 헤헿 :) 좋은 조합💚 샌드위치 허버 허버 먹고, 오늘은 여기저기서 쪼아대서 시..

다이어트 시작하고 나서, 주변에서 간식들을 부쩍 많이 준다. 다들 다이어트하는 거 모르는데...... 갑자기 탕수육을 더 시켜 먹자고 하거나, 아이스크림을 사다주질 않나... 오늘은 아침부터 옆자리분이 빵을 나눠주심 ㅋㅋㅋ 난 단팥빵은 별로 안좋아해서 거절하려다가 주는 손 민망할까바 받아서 반만 먹어야겠다 했는데, 오잉? 오늘따라 단팥빵 존맛탱이!!!!ㅠㅠ 점심은 가려던 식당이 웨이팅 있어서 그냥 옆집 가서 제육덮밥 시켰는데, 양이 너무 많았다. (사진은 저래보여도 그릇이 무지 큼!) 그래서 다른 메뉴 시킨 사람 고기 1/3정도 덜어주고, 냠냠! 그런데도 다 못 먹고 좀 남겼다. 다이어트 시작 후 점심은 메뉴 상관없이 먹긴 하지만 과식하지 않으려 노력 중이다. 밥 먹고, 커피 수혈!!! 가끔 가던 카페인..

힘든 월요일인데... 사무실 이사까지 하는 날이라, 더 나오기 싫었던 날! 이사했으니 점심은 짜장면 ‘O’!!! 중국집에서 다이어터는 뭘 먹어야 하나... 고민하는데, 빨리 고르라고 해서 짜장면 시킴ㅋㅋㅋ 아니 근데 오늘따라 이 사람들... 왜 탕수육도 먹자고 하는 거지? 원래 안 먹던 사람들이자나여 ㅠㅠ 나참ㅋㅋㅋ 오랜만에 먹는 탕수육+짜장면 꿀맛이다. 역시 이사 후엔 중국음식인가... 짜장면 원래 싹-비울 수 있는데 면 찔끔 남겼다. 약간의 나의 양심을 짜장면 몇 가닥으로 표현해 봄 퇴근하는 길. 저번 출근길에 만났던 냐옹이가 따당! 냥이 보고 있다가 괜히 사람들이 냥이 쫓아낼까 봐 얼른 후다닥 들어왔다. 담에 만나면 간식이라도 줘야겠당>< 집에 와서 파바샐러드 1/2, 닭가슴살 한 덩이, 반숙란 한..