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주말에 먹는 양은 조절하면서 먹었지만
장르를 제한 두지 않고 먹어서 그런 건지-
어젯밤 런데이 + 배드민턴 근육통인지-
몸이 가볍지 않은 월요일 아침.

일어나서 유산균을 먹고, 힘겨운 월요일 출근..
점심은 얼큰한 육개장을 먹었는데,
타 부서 사람들과 먹느라.. 사진을 못 찍음 ㅠㅠ
되도록 국물은 안 먹으려고 건더기 위주로 건져먹고
밥은 공깃밥 1/2 정도! 국물에 밥을 말진 않았다. 올-




업무시간.
카누 연하게 타서 아아 한잔 시원히 마셔주고.
좀 배고파서 참크래커 먹었다... 한 오후 5시쯤!

신랑이 같이 퇴근하자고 해서,
순간 외식할까 흔들렸지만...
다행히 신랑이 꽉 붙잡아줬다. 고마워랏!!!
샌드위치 하나 사들고 같이 퇴근!!!




저녁엔 난 샌드위치 반쪽,
양상추 샐러드(발사믹 드레싱)

신랑은 샌드위치 반쪽, 닭찌, 양상추 샐러드(코울슬로 드레싱), 구운마늘(닭찌랑 조합이 조음!! 역시 마늘에 중독된 민족ㅋㅋㅋ) 이렇게 먹었다!!!


 
먹고 나니 시간도 늦고, 운동하기 싫었지만...
얼른 운동복 갈아입고 지난번에 했던
다노 올인원 전신운동 40분 해줬다.

처음 따라 할 땐 엄청 어려웠는데,
두 번째 따라 하니까 쫌 수월한 기분???
그래도 힘들지만...ㅋㅋㅋㅠㅠㅋㅋㅋ
출근하랴 운동하랴 힘든 월요일 잘 버텼다!!!!



댓글
  • 프로필사진 지나로아 다노 다이어트 괜찮은가요?
    운동도 운동인데 정말 식이만 잘해도 살은 빠지는 거 같아요!
    2020.06.02 08:15 신고
  • 프로필사진 빵람씨 네! 집에서 홈트 이것 저것 따라하기 귀찮은 날 간단히 저 영상 40분 따라하는데 은근 힘들어요! 나가서 운동 못하는 날 한번 해보세요>< ㅋㅋㅋ스트레칭같은게 섞여서 구성되어 있어서 따라하기 괜찮더라구요!!! 2020.06.02 09:32 신고
  • 프로필사진 져니21 다이어트는 정말 힘든 것 같아요
    전 요가소년 홈트 중이에요 ㅎㅎ
    2020.06.02 08:47 신고
  • 프로필사진 빵람씨 맞아요 ㅠㅠ 너무 힘들어요ㅜㅜ
    엇 저도 요가소년 영상 따라해본 적 있는데! 목소리가 좋으신 그분!!!
    2020.06.02 09:33 신고
  • 프로필사진 노중심 아이고, 근육통때문에 월요일 출근길 컨디션이 좋지 않으셨을 텐데 고생하셨습니다..!! 그래도 신선한 샌드위치, 샐러드, 다노홈트 사진을 보니 건강한 월요일 보내신것 같아 제가 다 기분이 좋네용 ~!! 크크 이번주 남은 한주도 건강하게 화이팅 입니당! 2020.06.02 08:50 신고
  • 프로필사진 빵람씨 운동을 넘 안하다가 하니까 다이어트 시작한 이후로 몸이 여기저기 쿡쿡 쑤셔요. 그래도 몬가 운동했다는 뿌듯한 마음에 찌뿌둥함이 어떻게 또 견뎌져요! ㅋㅋ노중심님은 월요일 잘 보내셨죠? >< 이번주도 화이팅입니당!!! 2020.06.02 09:35 신고
  • 프로필사진 이음 으아 싱싱한 샐러드에 샌드위치 맛있어보여욤 +_+
    심박이 너무 높아서 찾아보니 가공육 먹지 말라고 해서 요즘 부찌랑, 햄이랑 베이컨 들어있는 샌드위치가 너무 먹고 싶어요 ㅠ_ㅠ
    후후후, 뭔가 몸을 움직여서 하는 운동은 진짜 못하겠어서 주구장창 걷고 있어요. 어흑 ㅠㅠ
    2020.06.02 09:24 신고
  • 프로필사진 빵람씨 앗 ㅜㅜ 맞아요 가공육은 되도록 안먹는게 좋을거 같아요! 저도 갑자기 두드러기가 나거나 몸 컨디션이 안좋거나 그럴때 찾아보면 가공육 멀리하란 글 종종 본걱 같아요! 더 건강히 먹는 방법이 다양하니까 넘 슬퍼하지마셔영!!! ㅎㅎㅎ저도 사실 운동, 걷는거 다 싫어하는데 요즘은 정말 어쩔 수 없이 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ여름되면 넘 힘들거 같아여...+ 더위와 습기때문에
    그전에 우리 열심히 좋은 날씨 만끽하며 걸어용><
    2020.06.02 09:39 신고
  • 프로필사진 청춘예찬_J ㅠㅠ저는 귀찮아서 운동 안한지도 며칠됐는데 반성합니다... 그나저나 유산균은 어디거 드세용?? 2020.06.02 10:47 신고
  • 프로필사진 빵람씨 원래 자로우 팸 도피러스 여성 유산균
    먹었어요! 이건 친구들 추천 받고 먹었던 제품인데 생리통이 심하거나, 질염 이런거 있는 사람들에게 좋다고 하더라구요! 이거 먹다가,

    최근 다이어트 시작하면서 프로바이오틱스 제품으로 변경했는데, 한 이주 먹고 있는데 알약으로 된 유산균에 비해 맛있고 먹기 편해요!(가루 스틱형이예요) 공복에 먹어주고 있는데, 다이어트 하는동안 화장실 문제는 아직 없었어요!!! 락티브 우먼 프리바이오틱스 세일할때 일단 3개월 먹어보려고 구매했어요 :) 헤헿 !!! 안먹는것보단 먹는게 낫다고 해서 열심히 먹곤 있는데, 좋으면 나중에 포스팅 올려드리겠습니당!!!!
    2020.06.02 10:57 신고
  • 프로필사진 자연과김뽀 다노 다이어트 정말 많이들 하시는거 같아요! 외식에 흔들리시면 아니됩니다!! ㅎㅎ 주말의 치팅을 기다리소서 :) 2020.06.02 11:30 신고
  • 프로필사진 Boggie ㅋㅋㅋㅋ다이어터라는 말이 모든 제목에 눈에 뜨ㅣ네요.. 평생숙제 저는 아가리어터라 ㅜㅜ 2020.06.02 12:31 신고
  • 프로필사진 빵람씨 흑흑 저도 얼마전까진 아가리어터였어요 ㅠㅠ 주말은 늘 아가리어터구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ흑흑 2020.06.10 19:34 신고
  • 프로필사진 휘게라이프 Gwho 오늘도 글 잘 보고가요 ^^~ㅎㅎ
    정성스런 글~~ 자주 올려주세요 :-)
    2020.06.02 13:02 신고
  • 프로필사진 빵람씨 감사합니다 >< 종종 뵈어요!!! 2020.06.10 19:35 신고
  • 프로필사진 해결된봄 하.. 어제 다이어트 결심하고 지금 점심에 과자에 커피에 왕창 먹고 부대껴 앉아있는 제 모습이 한탄스럽습니다... 포럼에서 보고 찾아왔어요. 저도 아직 나름 신혼인데 흐흐 매일 행복하세요! 구독하고 갑니다^^ 2020.06.02 13:10 신고
  • 프로필사진 빵람씨 저도 몇일 잘 먹다가 다시 마음을 다지고...다이어트는 쉽지 않네요 ㅠㅠㅠ유혹이 넘 많아요 2020.06.10 19:35 신고
  • 프로필사진 해결된봄 사실 유혹이 많은게 아니라.. 의지가 없는거지요ㅠㅠ 저는 가끔 유혹을 내심 기다립니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2020.06.11 09:08 신고
  • 프로필사진 하울96 즐거운 하루 되세요~. 2020.06.02 13:25 신고
  • 프로필사진 차송송계란탁 저녁에 드신 샌드위치 너무 맛있을거 같아요!!!!바게트 바삭한 샌드위치 너무 좋아해서 왠지 제 취향일거 같습니다...ㅋㅋㅋㅋ
    다노 올인원운동 하고나면 땀도 은근 나고 좋은거 같아욥 ㅋㅋㅋ
    2020.06.02 13:27 신고
  • 프로필사진 머니히어로3265 전 ㅋㅋㅋ 요즘 몇 주째 주말 폭식하고 월.화는 굶어서 속을 비우는 게 습관처럼 되어버렸어요. 이거 몸에 안좋아지는 지름길인데 도대체가 조절이 안되더라고요 ㅜㅜ 구독하고 가고~ 자주 와서 글 보고갈께요 :) 2020.06.02 14:26 신고
  • 프로필사진 _한울 포스팅 작성하시느라 수고하셨습니다. 자주 구경할게요 ㅎ맞구독부탁드려요~! 2020.06.02 20:00 신고
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