더블비읍. studio

전 날, 건강하게 지내고 나면 다음 날은 더 건강히 보내고 싶은 마음!!! 어제 런데이 끝나고 사놨던 요거트 들고 출근! 출근하자마자 덥고 힘들어서 꿀꺽꿀꺽 마셔줬다. 세븐일레븐은 2+1으로 3600원에 세개던뎅.. GS25에서 1+1으로 1800원이다. 개이득>. 점심은 또 혼밥! 샐러드 먹을까, 샌드위치 먹을까 고민하다 오랜만에 샌디치 + 아아를 먹기로 했다. 어제 저녁에 신랑이 에그드랍 먹었는데 옆에서 냄새 맡아서 그런가 탄수화물이 땡겼다. 요즘 인기 많은 잠봉뵈르를 먹기루!!! 사실 샌디치가 엄청 맛있진 않았는데, + 좋은 날씨 + 창가 자리 + 여유로운 기분 이 3가지 콜라보로 기분좋게 식사를 했다. 퇴근 후 샐러드 사러 파바에 갔는데, 야채만 들어있는 가든 샐러드를 판다! 오오! 파바 샐러드들..

일요일에 올해 처음 꺼낸 원피스를 입었다. 상체 부분이 좀 달라붙는 원피스였는데, 작년보다 살이 쪄서 생각건대 숨이 안 쉬어지게 딱 맞거나 핏이 별로겠지?란 생각이 들었지만 일단 입어봤다. 그런데 왠일!! 생각보다 여유 있게 맞고, 우리 집 거울엔 날씬해 보이는 것 같았음!!! 꺅!!! 다이어트 한 보람이 있네!!! 오늘은 이거닷!!!룰루랄라~하면서 신랑에게 계속 사진 찍어달라고 하고 나중에 집에와서 사진을 확인했는데 오 마이 갓. 후.................... 조금 더 열심히 다이어트 해야지ㅠㅠ 혼밥이라 샐러드 사 먹었다. 스노우폭스 훈제오리 샐러드 맛있는데, 이 날은 그 샐러드가 품절ㅠㅠ 새로 나왔다는 두부 프로틴 샐러드를 먹었다. 구운 두부, 구운 단호박이 들어가서 맛있긴 한데 고기가 올려..

블로그 작성할 때 모바일로 작성하고 있는데 이 날 일기 다 써놓고 날렸다ㅠㅠ 다 쓰고 나서 날리니까 쓰기 시른 것! 티스토리는 임시저장기능을 만들어라!!!! 광광!!! 했는데, 오늘 보니 생겼네? 오잉? 기록을 안하니 운동도 식단도 다 귀찮아지는 것 같아서, 열심히 다시 작성중- 점심은 북촌해물 구루메 연어덮밥! 난 연어덮밥만 먹어봤는데 연어 양은 많진 않지만, 깔끔하고 맛있다. 회사 근처에서 샐러드를 제외하고 가볍게 먹기 좋은 류의 점심! 커피는 펠트커피 아이스라떼! 저녁은 후배가 알려준 레시피- 나혼자산다에서 화사가 트레이너한테 배운 다이어트 레시피라며 나왔다던데!!! >.< 유부초밥 재료를 으깬 두부에 넣고 섞어준 뒤 유부에 밥 대신 넣어주면 jmt!!! 뭔 맛이게써..살빠지믄 맛이게찌 했는데 밥 ..

요즘 회사 근처역 에스컬레이터가 한 2주 정도 고장중이다. 매일 꽤 긴 계단을 아침마다 오르고 있다. 지난 주만 해도 마스크까지 끼고 오르려니 답답하고 힘들고 죽을 것 같더니, 이번주는 적응이 됐나? 오를만하네 ㅋㅋㅋ 점심은 #불고기브라더스 닭갈비덮밥 올해 초에 갔을땐 오목한 그릇에, 닭갈비 양이 더 많았는데, 고기 양이 줄음!!! 맛은 있는데 양념이 부족하고, 몬가 밍밍한 덮밥 근데 뭐.. 난 다이어터니까... 잘됐네...............😭 오늘도 아아! #카페뎀셀브즈 광화문점 아이스아메리카노 3,500원 오늘은 일이 많아서 그런가 일하는 내내 계속 단게 생각났다. 예를 들면 마카롱 같은, 마카롱 이거나... 암튼 마카롱!!!ㅋㅋㅋㅋ (사무실에 없는 간식이라 다행....) 오늘 저녁은 닭가슴살, ..

다이어트 황금기니까 일주일간 바짝 식단 관리 해야지! 하기가 무섭게 저녁을 먹었음 ㅋㅋㅋ 역시 계획이란걸 세우면 안되는 나...ㅠㅠ 그래도 황금기 2일차 시작!!! 회사 후배랑 같이 점심먹기로 한 날이라 같이 달려간 샐러드집!!! 난 샐러드랩이 궁금해서 이걸로 먹었다! 섭웨이 샌드위치보단 빵도, 소스도, 내용물도 좀 덜 부담스럽게 먹을 수 있다! 먹기도 간편하고! 양이 쭐었는지, 두개 먹긴 배불러서 쪼오금 남겼다... 밥 먹고 커피 살 시간은 없어서 그냥 사무실 들어와서 갖고 있던 일리커피스틱으로 아아 만들어 마셨다 >< 얼음 + 찬물 + 커피 약간 뜨거운 물에 녹여서 투하! 사무실 커피 이걸로 바까줬..으면......... 비싼가 ㅠㅠ ? 아아를 마시면 몬가 입이 깔끔해지면서 간식 생각이 좀 사라진다!..

대자연기간을 핑계로 6.3 - 6.7일까지 쉬었다ㅠㅠ 이 기간동안 운동은 당연히 안했고, 식단도 챙기지 않았다. 또 운동하기 싫고, 몸이 무거운 기분... 그래서!!! 이번주 저녁 식단과 운동을 꾸준히 해서 대자연기간 이후의 일주일이 정말 다이어트 황금기가 맞는지 확인해보려한다!!! 아침 : 공복 유산균 / 비타민C 점심은 #광화문스노우폭스 #훈제오리고기샐러드 가격은 8,400원! 가격은 좀 비싸당 ㅜㅜ 하지만 훈제오리고기가 듬뿍 들어가 있고, 파프리카도 뚝뚝 잘라서 넣어주고, 야채도 듬뿍 들어 있어서 오후 늦게까지 든든하다! 특히 구운 고구마가 들어있는데 짱 맛있다 ㅠㅠ 드레싱 조합들도 좋고 근처에선 이 집 샐러드가 제일 맛있다!!! 그리고 사무실 들어가면서 아이스라떼 하나 사들고 들어갔다- 저녁은 반..

다이어트 시작한지 14일! 딱 2주가 됐다. 몇일 아침에 몸이 무겁고 부은 기분이 들었는데 역시나 대자연 시작 ㅠㅠ 혼밥 점심이라 샐러드 먹을까 하다가 왠지 날씨도 쌀쌀하고 찬 야채 먹으면 왠지 얹힐거 같은 기분이 불현듯 스쳐서 오늘은 밥으로- #리김밥 따뜻한 국물이 먹고 싶어서(?) 라면도 시킬까 고민하다, 배부르게 먹고 싶진 않아서 참았다. 후.. #커피빈카페라떼 김밥 호다닥 먹고, 따뜻한 라떼 한잔!!! 회사는 빨리 들어가고 싶지 않으니까 점심시간 꽉꽉 채우기ㅋㅋㅋ 그래서 낙서할 노트 한권 들고 나왔다 >< 우삼겹 넣은 순두부찌개, 옥주부 돈까스 한 팩, 김, 엄마 깍두기 ㅋㅋ히힣 오랜만에 ..

주말에 먹는 양은 조절하면서 먹었지만 장르를 제한 두지 않고 먹어서 그런 건지- 어젯밤 런데이 + 배드민턴 근육통인지- 몸이 가볍지 않은 월요일 아침. 일어나서 유산균을 먹고, 힘겨운 월요일 출근.. 점심은 얼큰한 육개장을 먹었는데, 타 부서 사람들과 먹느라.. 사진을 못 찍음 ㅠㅠ 되도록 국물은 안 먹으려고 건더기 위주로 건져먹고 밥은 공깃밥 1/2 정도! 국물에 밥을 말진 않았다. 올- 업무시간. 카누 연하게 타서 아아 한잔 시원히 마셔주고. 좀 배고파서 참크래커 먹었다... 한 오후 5시쯤! 신랑이 같이 퇴근하자고 해서, 순간 외식할까 흔들렸지만... 다행히 신랑이 꽉 붙잡아줬다. 고마워랏!!! 샌드위치 하나 사들고 같이 퇴근!!! 저녁엔 난 샌드위치 반쪽, 양상추 샐러드(발사믹 드레싱) 신랑은 샌..

이번주는 잘 먹고 푹 쉬었다- 토요일, 일요일 이틀간 다이어트 식단은 아니어서 그냥 이틀치 몰아서 쓰는 일기당ㅋㅋㅋ 무튼 시작! 아침은 콘푸레이크 쪼금+퀵 오트밀 조금 섞어서 우유에 말아먹고, 바나나 한개 냠냠 원랜 미리 우유 부어서 불려뒀다 먹는건데 퀵오트고 해서 그냥 우유 붓고 먹었다 :0 고메이494 한남 블루보틀.. 사람 많아서 그냥 테이크아웃해서 걸었다. 아우어베이커리도 입점해있던데, 오늘은 패쓰- 빵집을 원래 그냥 지나치지 못하던 빵순이인데, 다이어트 시작한 이후론 엄청 먹고 싶진 않다. (빵태기인듯?ㅋㅋㅋㅋㅋ) 아침부터 유투버가 파스타 먹는 영상 보고 파스타 파스타 노래부르다 결국 사먹고 들어왔다. 대신 일찍 먹고(5시쯤) 하루동안 만보쯤 걸었음!!! 토요일은 이렇게 끝이 나고... 일요일 ..

이틀 연속 점심은 샌드위치, 저녁은 닭찌, 달걀, 고구마 이런 것만 먹었더니 점심에 얼큰한 것이 땡기는 나는야 한국인. 김치찌개와 돈까스를 함께 파는 집ㅋㅋ 남자직장인들의 입맛 취향 적중한거 아닌가여? 셋이 가서 김치찌개 2인분, 왕돈까스 1인분 이렇게 시키면 딱이다! 오늘도 밥 반공기 덜어놓고, 김치찌개가 더 땡겨서 김치찌개 위주로 먹고 돈까스는 두갠가? 먹은듯 할리스는 바닐라딜라이트지만, 난 다이어터니까 아이스라떼 시켰다(?) 오늘따라 몬가 원두가 쓴맛? 탄맛? 왜구랭? 할리스? 암튼 회사에서 금요일이라고 선물로 또 일을 우르르 줘서 콩쥐같이 일하다가 퇴근!!!!! 신랑은 약속이 있고, 나 혼자 저녁먹고 운동하려고 했는데 이놈의 엽떡은 또 미친듯이 생각나는 것... 엽떡을 먹어야만 끝이 날 것 같은 ..